Jak zdravotníci mohou zvládat stres a posílit svou odolnost: Pět profi rad jak na to
Zdravotnický personál, a zejména sestry, čelí v dnešní době mnoha výzvám. Od emocionální zátěže při péči o náročné, nebo umírající pacienty, přes dlouhé směny až po nadměrné pracovní nároky – tyto stresory mohou vést k vyhoření a nespokojenosti v práci. Ale co kdybychom vám řekli, že existuje způsob, jak se těmto výzvám postavit a zvládnout je s větší odolností a optimismem?
Naše práce není procházka růžovým sadem. Každý den se potýkáme s emocionální zátěží, dlouhými směnami a nadměrnými pracovními nároky. To vše může vést k vyhoření a pocitu, že jsme na konci svých sil. Ale víte, že existují způsoby, jak se s těmito výzvami vyrovnat a dokonce je zvládnout s optimismem a novou energií?
1. “Všichni pro jednoho, jeden pro všechny” – Sdílené vedení v praxi
Zapomeňte na staré hierarchie a začněte pracovat jako tým, kde každý má hlas. Když se rozhodnutí dělají společně, nikdo se necítí přetížený a všichni jsou více zapojeni. Je to jako hokejový tým – každý hráč je důležitý a všichni společně směřují k vítězství.
2. “Mluvme o tom” – Debriefing není jen další meeting
Po náročném dni si udělejte chvilku na debriefing. Nejde o to, abyste si stěžovali, ale spíše o sdílení zkušeností a pocitů. To vám pomůže zpracovat to, co jste zažili, a posílit týmového ducha.
3. “Jsme v tom spolu” – Sociální podpora mimo práci**
Věděli jste, že kolegové mohou být i skvělí přátelé? Občasné společné aktivity mimo práci nejenže posílí vztahy v týmu, ale také vám pomohou odreagovat se od stresu práce. “Zajdeme večer na jedno?”
4. “Zkušenosti předávané dál” – Mentorství jako cesta k růstu
Máte ve svém týmu zkušeného kolegu, kterého obdivujete? Nestyďte se jeho kvality ocenit a zeptat se ho, jak to dělá. Proč si s ním nezačít pravidelně povídat? Mentorství je skvělý způsob, jak se učit, růst a získávat nové perspektivy.
5. “Nauč se nový trik” – Vzdělávání jako nástroj odolnosti
A konečně, nebojte se učit nové věci. Čím více dovedností a znalostí máte, tím lépe se dokážete vypořádat s výzvami, které přináší vaše práce.
Práce v nemocnici, ať už jako sestra, lékař, nebo jakýkoliv jiný zdravotnický pracovník, není jen o přežívání ve službě. Ano, je to náročné, občas až na hranici našich sil, ale je to také příležitost k osobnímu růstu a rozvoji.
Pod tlakem a v náročných situacích se můžeme nejen učit a zlepšovat, ale dokonce i rozkvétat. Každá výzva, kterou překonáme, nás činí silnějšími, odolnějšími a zkušenějšími. Dává nám více sebedůvěry. A právě tato odolnost, tato schopnost nejen vydržet, ale i prosperovat pod tlakem, je to, co dělá práci ve zdravotnictví tak výjimečnou.
Při pohledu na naše každodenní výzvy – emocionální zátěž, dlouhé směny, nadměrné pracovní nároky – si musíme připomenout, že každý z těchto momentů nám dává příležitost růst. Sdílené vedení, debriefing, sociální podpora, mentorství a vzdělávání nejsou jen nástroje pro zvládání stresu, ale i cesty k rozvoji našich schopností, posílení našich týmů a zlepšení péče o naše pacienty.
Zdroj informací: Paine, Katee BSN, RN; Prochnow, Jenny A. DNP, MBA, NEA-BC. Leadership strategies to support resilience. Nursing Management (Springhouse) 53(4):p 12-19, April 2022. | DOI: 10.1097/01.NUMA.0000824024.53750.66 https://journals.lww.com/nursingmanagement/Fulltext/2022/04000/Leadership_strategies_to_support_resilience.5.aspx
Foto: Karolina Grabowska/Pexels
