Life-work balance v povolání sestry
V dnešním rychle se měnícím a stresujícím světě je důležitost life-work balance, neboli rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem, často opomíjena. Toto téma je obzvláště důležité v povoláních, která jsou náročná jak fyzicky, tak psychicky, a mezi něž nepochybně patří práce lékařů a zdravotních sester. Ve zdravotnictví se přetěžování zdravotnického personálu posunulo až na nebezpečnou úroveň. Lékaři se proto velice oprávněně vymezují proti možnosti dalšího navyšování přesčasové práce. A co sestry a další NLZP, přidají se k lékařům?
Sestry jsou nezbytnou součástí zdravotnického týmu. Každý den se starají o pacienty, poskytují nejen ošetřovatelskou péči, ale i podporu a útěchu. Tato práce je nesmírně důležitá, ale také velmi náročná. Dlouhé směny, noční služby, emocionální stres z péče o nemocné a umírající – to vše může vést k vyhoření, a také závažným zdravotním problémům. Navíc existuje souvislost mezi únavou sester, úrovni kvality a bezpečností péče, a také spokojenosti pacientů.
Proto je pro sestry klíčové najít rovnováhu mezi pracovními povinnostmi a soukromým životem. Life-work balance není jen o rozdělení času mezi práci a volný čas. Jde také o to, jak efektivně se vypořádat se stresem, jak najít čas na relaxaci a regeneraci, jak udržet zdravé vztahy s rodinou a přáteli a jak se věnovat koníčkům a zájmům mimo práci.
Existuje několik strategií, jak dosáhnout lepší life-work balance:
1. Stanovení hranic: Je důležité stanovit si hranice mezi prací a soukromým životem. To může znamenat, že po určité hodině už nebudete kontrolovat pracovní e-maily, whats-up, nebo že si vyhradíte celý víkend jen pro sebe a své blízké.
2. Péče o sebe: Pravidelné cvičení (pohyb), zdravá strava a dostatek spánku jsou základními pilíři zdraví. Sestry by měly najít čas na tyto aktivity, i když jsou v práci zaneprázdněny.
3. Relaxace a odpočinek: Techniky jako meditace, jóga nebo čtení knihy, dělat prostě věci mohou pomoci uvolnit mysl a tělo po náročném dni.
4. Podpora a komunikace: Mluvení o svých pocitech a zkušenostech s rodinou, přáteli nebo profesionálním poradcem může pomoci zvládnout stres a emocionální náročnost práce.
5. Plánování a organizace: Efektivní plánování a organizace času může pomoci zvládnout pracovní náplň a zároveň najít čas na relaxaci a zábavu.
Life-work balance je nezbytná pro dlouhodobé zdraví a štěstí člověka. Je důležité, aby zaměstnavatelé podporovali své zaměstnance v dosažení této rovnováhy, například poskytováním flexibilních pracovních hodin, podporou v oblasti duševního zdraví nebo poskytováním prostoru pro odpočinek a relaxaci. Tak jako po vás zaměstnavatel požaduje odpovídající pracovní výkon, je jeho úkolem na druhou stranu podporovat vaše “pracovní zdraví”. Připodobnil bych to ke traktoru, nebo služební dodávce. Když se o vozidla budete starat, budou vám dobře sloužit, ale když servis zanedbáte, brzy dojezdíte.
😀
V konečném důsledku, sestry (i ostatní zdravotníci), které mají vyvážený pracovní a soukromý život, jsou šťastnější, produktivnější a poskytují lepší péči svým pacientům. Proto je důležité, aby se life-work balance stala prioritou nejen pro zdravotní sestry, ale pro všechny pracovníky ve zdravotnictví.
(Foto: Pexels/Anna Tazarevich)
